大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情感咨询战胜抑郁的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情感咨询战胜抑郁的解答，让我们一起看看吧。
一本好的书籍或一段美妙的音乐，能帮助一个人走出抑郁吗？
是的，聆听音乐可以让身心放松。
音乐，可以是一种情绪，可以是一种宣泄，可以是一种表达，可以是一种思考。
美妙的音乐可以洗涤疲惫的心，如果你觉得累了，不开心了，不妨听听舒缓的钢琴曲。像莫扎特的钢琴曲就适合一个人的时候仔细聆听。
音乐对于抑郁有缓解的作用，好听的音乐可以改善人的情绪，让人变得快乐和放松，如果你觉得心里不舒服，不如就用音乐来宣泄吧。
音乐的表达可以是千万种，***音乐可以发泄自己的情绪，尽情呐喊，细腻的情歌可以帮助我们疗感情的伤，励志大气的歌曲可以给我们力量，总之呢音乐和书籍只要我们仔细观摩聆听，总能找到走出抑郁的出路。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
调节的方法是:保持心情开朗，做感兴趣的事，学会放松，自我调节，增加自己的抗压能力。要学会减压，不过高要求自己，避免因为突发***引起疾病发作。
那么对于一些人来说，放松自己听听自己喜欢的舒缓的音乐和看看合适的美文书籍会转移更多的注意力来调整自己的心态从而走出抑郁。
谢邀请:如此简单还会叫“抑郁”吗？知道每一年有多少人因为“抑郁”而放弃了自己的生命？“抑郁”是一种精神上与心理上的疾病，好像现在还没有什么好的办法可以治愈，书和音乐是可以缓解人类压力的，对轻度“抑郁”应该会有帮助，可是他们不是药，机体的病痛是要靠药物来治疗的，有病一定要看医生，越早越好。当然一部好的书籍，一段优美的旋律对任何人，都是一种精神上的放松与享受。开卷有益，美妙的音乐让人心旷神怡。
一本书，一段音乐可以缓解暂时的抑郁，但真正要走出抑郁还是要靠自己的行动。
当自己深陷抑郁的囹圄，不妨听段音乐，不要聒噪，不要喧闹，听音乐，不是听歌，音乐最好听一些舒缓的纯音乐，在音乐中触及心灵，让自己与自己的灵魂对话，真正的认识自己，并且改变自己，改变现状。
如果觉得音乐旋律会纷乱内心，那么可以拿起一本书，从阅读中找到答案，可以读一本名著小说，深度体验***中人物的心理历程，注意心灵体验，书就是一艘渡船，能不能真正走出抑郁，还要靠自己能不能划起船桨。
我个人还是喜欢两者结合，音乐和书籍都会使我内心平静下来，这种静不是静止，而是一种独与天地精神相往来的波澜不惊，人们可能会说这会让人更孤独抑郁，其实不然，真正认识自己，内心丰富的人是不需要外界关注，他会从内心世界找到答案。
如何才能靠自己战胜抑郁症？
看你痛苦十分同情。得了抑郁症并不可怕，人没有不生病的。抑郁症来自[_a***_]上的各种压力，这不可排泄的压力久而久之成为病灶。想走出抑郁必需对以往清零，重新塑造自己，就是忘掉过去从头再来。那么如何走出抑郁，首先要出去走走，看看风景和自然一起成长。从日升日落，阴晴圆缺，流水落花中得到感悟，你会对所有的不开心都视为正常。你会知道天有风云莫测，何况人乎。你会对所有的不顺当做无所谓。这样你成长了自信，便勇敢地走向未来。谢谢邀请。
您好！首先明确一点严重的抑郁症需要到医院治疗，轻度的抑郁可以靠自身调节。抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见精神疾病。主要表现为情绪持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，睡眠障碍。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉***，凡事缺乏兴趣，
感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。这些症状持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能，如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。那么该如何缓解抑郁症？
有人追求豪宅靓车，有人只求把本职工作做好。追求什么，向往什么，自己心里有个谱，不要盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着高薪快乐的想法不放。
2．千万不要给自己制订一些难以企及的目标
要正确认识自己的现状，不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3．要学会调节自己的情绪
不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人或朋友说出来。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。职场女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。
4．要善于解压
(1)改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育***等活动放松身心，摆脱挫折感。
如何才能靠自己战胜抑郁症？
谢谢邀请，抑郁症，就是疾病，与肺炎，支气管炎等等一样，积极配合并坚持专业治疗，预后良好！靠自己很难战胜抑郁症，别想自己难过的事情，天塌下来，有个子高的顶着，向前看，怎么开心怎么活，唱歌跳舞，画画，写文，健身运动，户外晒晒太阳，多参加集体活动，何必找自己不愉快的事，能一辈子这样吗？人生又有何意义？想想吧，帮你亲人朋友也是帮自己，社会都是人，家庭，社区，城乡组成的。
放松，不要用责备来折磨自己，因为对自己的病没有责任也无法负责，光靠自己无法使自己的病痊愈。简单说，就是需要监护的。必要时要24小时陪伴，避免悲剧的发生。
“内源性抑郁症”常有***念头，并且很容易有***行动，防不胜防，必须要用药物治疗，在一定阶段可以***心理治疗。
“抑郁神经症”常有***念头，但不一定有***行动，目前，认知疗法是治疗“抑郁神经症”的最好方法。
有些抑郁与家庭环境有关系，在可能的情况下，病人做治疗时，身边的亲人也做一下心理治疗。一些概念：抑郁情绪、抑郁神经症性心理问题、抑郁神经症，抑郁情绪是非病理性的，正常人都有的，抑郁神经症是精神障碍，按照我国法律规定，只能专科医生治疗。
智慧不起烦恼，慈悲没有敌人。
如果还有看不惯的事，说明你智慧有提升空间；如果还有看不起的人，说明你没有领悟慈悲。
在我三十岁的时候，因为参加了一次同学聚会，我就感觉我的想法不一样了。我那时是一个小职员，连女朋友都没有，家庭条件也不好，就混混僵僵的混日子。同学们都挣着高薪，有私家车，更让我难以接受的是，上学时我是全班第一。就从那以后，我晚上就开始睡不着觉。
慢慢的我对什么都不感兴趣，从前爱玩的乐器什么笛子、箫我都当成玩物丧志的表现，在人多的地方我总感觉自己自卑，觉得什么都不如人家，总想逃避。我的父母我也开始不理解，我有时甚至怨恨他们没给我创造好条件。
我拒绝去医院，怕人家说我是***。但是后来在不知情的情况下，母亲哄我吃了一些抗抑郁的药物。那时我白天痛苦、晚上睡不着更痛苦，就开始幻想***。我对我有***的想法一点都不奇怪，就想着怎么***能轻松点。那个时候在我33岁左右，是我一生中最难熬的时光。
走出抑郁症，还真得感谢自媒体，母亲看我不爱说话，知道我上学爱写文章，就对我说你去谢谢自媒体吧，把心里想法写一下，谁也不知道是你写的。我实在太需要发泄，我就注册了自媒体。开始的时候我是背着家人写，写给不认识的人看，慢慢的我越来越投入，也愿意看别人写的。
通过写作我发现生活是美好的，我还是有价值的。就这样，我在去年就断了药，现在遇到人我就会和他说去看看我的自媒体文章。感觉心里轻松了。同时为了写出更多的文章，我不断的看书学习，越来越对自己有信心了，再也不想***了。五年了，我终于战胜了抑郁症。在这里奉劝朋友们，一句正不是一天两天就能治好的，一定要坚持治疗，相信自己，我们一定能走出抑郁症的影
有轻微抑郁，想去看看，北京二级心理咨询师一般收费多少？如何咨询呢？
现在心理咨询确实是良莠不齐，遇人不淑反为祸。
我是实习心理咨询师：300元/50分钟；
初级心理咨询师：400元/50分钟；
中级心理咨询师：800元/50分钟；
高级心理咨询师：1000元/50分钟；
专家心理咨询师：1500元/50分钟；
所有的来访者均需要先做初始访谈。
你好，刚好看到了你的提问。
如果经济上有负担建议去医院，很多人用了抗抑郁的药物效果很好。
如果想做心理咨询，可以去一些平台或者工作室看看。我也在北京，二级咨询师，如果有意可以私信我，具体聊聊再决定可否一起工作。
有的人以为自己是单纯的抑郁，但是不一定，可能合并抑郁的情绪，和抑郁症是不一样的，因为很多心理问题都以抑郁、焦虑这样的症状作为掩饰。
轻微抑郁咨询为什么选择上北京咨询？咨询师这行也是鱼龙混杂！北京的咨询师，医生，医师，医院，专家，教授，顶级教授，比真正的患者都多！上北京咨询先别问需多少钱！先问问那个医院的医生靠谱点才对！
店大了欺客，客大了欺店！
你咨询的结果是你不但有抑郁症，还有这障碍，那个障碍，如不极时治疗可能引起心肝脾胃肾的一些病变，然后再给你推荐国际上顶端最先进，最前沿的治医器，然后问你有医保吗？在医保就会说本院是国家医保报销最高的医院！
我这不是泛指，我说的这种医生医院是谁谁知道！
先问准，问好一个医德高尚的医生！
和老百姓口杯好的医院再说吧
轻度抑郁？不一定是。
凡是自己能意识到的，一般来说就不算抑郁，也就心理失衡而已。北京的二级心理咨询师收费不一样，以小时和流程计费，一般来说每小时300起，最高也不过2000-3000每小时。如果按照一个流程7次或10次来说相对便宜点。建议自学心理咨询师，自己给自己把脉。
靠自己也能战胜忧郁症吗？
我是心理咨询师杨婷。
得了抑郁症能不能通过自己调节而恢复，这要看严重程度和自我调节能力。
首先看自我调节能力。如果能够通过主动的行动，每天坚持正常生活和工作，选择各种可以放松心情的方式，配合调整，并且感觉抑郁症一天比一天好转，当然可以自愈。
反过来说，如果缺乏上述调节能力，又比较严重，感到对一切都无力应对，想恢复就必须寻求专业咨询师的帮助了。
很多抑郁症患者，只靠吃药，这样是治标不治本。药物只是帮你缓解一时的情绪而已。
总结：得了抑郁症能不能自己调节好，因人而异。
一定能。只要找到病的根源和机理，就能够彻底的战胜抑郁症。抑郁症的本质就是对意识的不当处理而引发的持续的焦虑情绪。焦虑情绪每个人都有，是正常的，抑郁症引发的焦虑情绪不是事引发的，而是意识引发的，具有持续和感觉不可拜托的特性。而事实上，只要对意识进行重新解读，一切便会迎刃而解。就跟解一道方程题一样，不会的时候感觉很难，但如果解开了，也就解开了，没有任何稀奇之处。
