大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情感挽回老沈的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情感挽回老沈的解答，让我们一起看看吧。
怀疑自己得了抑郁症怎么办？
首先，先简单判断一下是一时的情绪抑郁还是抑郁症，抑郁症是以情绪低落为主要症状表现的疾病，还会失眠、兴趣减退、食欲差、悲观、身体出现莫名疼痛，严重的还会出现自残、***的念头甚至行为。
若自己这种抑郁症状持续2周或2周以上，要注意抑郁症的可能。要及时就医诊断，若确诊抑郁症，要积极调治，早期识别并积极治疗，预后一般较好。
抑郁和抑郁症是两个概念，人活着难免会遇到不顺心的事，逃避问题不可取，调整心态，告诉自己，一切都会过去的！
抑郁是一种情绪，抑郁症是一种病。这是两个概念别混淆了。先确定自己，到底是那种情况，抑郁症从医学上说分为轻度、中度、和重度。
轻度初期可以适当运动，转移注意力，当你的身体又累又乏，你就会忽略自己精神上的不适，也可以服些中药，找好朋友聊聊天、说说心里话。都可以慢慢得以缓解，我以前的一个同事，她也是有过轻度抑郁，有时间我就陪她一起出去走步、说说话，心情一天天好起来，我经常劝她不要跟自己过不去，没有过不去的坎，你要放过自己，让自己开心快乐起来，别人再怎么劝、哄你开心，你不接纳也是徒然。并不是简单的心情不好，就是抑郁症。若是一直萎靡不振，消极、封闭自己或许真的会有抑郁症了，我一直记得我朋友的一句话，她心态特别好，她的习惯用语是：天空飘来五个字，那都不是事，有这样的心态有什么会打到她呢，心态决定姿态，姿态决定状态！
最后我想说的是，动起来让你的身体动起来，让你的心情动起来，让你的世界动起来，相信自己是最好的👌👌👌
你好！我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点
首先我想说有时我们的感觉是不准的，而且我们的感觉有时会无意间给自己贴上一个标签。就像你的感觉就是给自己贴上了抑郁症的标签。
你的问题没那么可怕，跟抑郁症也没啥关系，但是你既有委屈也有不良情绪和不良行为，这样的问题长期不处理，对你的身心健康有很大影响。
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这是你对问题的描述，通过描述可以清楚的知道困扰你的问题就是你想走，厂子不让你走，中介跟你谈，学校跟你谈，让你很为难，出现不良情绪，以及一个人独来独往，不和任何人说话的不良行为。
有些我想知道的问题也是你需要知道的问题
拿出一张纸写出下面问题的答案
2厂子不让你走的原因是什么？
3中介跟你谈了什么？
刚知道得了重度抑郁症焦虑症社交恐惧症和强迫症的时候，好像晴天霹雳一样，顿时觉得没有了希望。
很迷茫，很无助，不知道怎么办，害怕自己永远这样好不了了。同时又找不到生活的意义。
但是为了父母我知道我必须好好活着，于是开始寻找各种治疗抑郁症的方法，只要觉得比较靠谱的就去尝试，都已经到了这个程度，我没有什么值得徘徊的顾虑的，就是去试，中药西药，拔罐，理疗，运动，看书，各种方法我都试过，最后终于让我找到了正确的方法，并成功彻底走出来了。又重新开始了自己的人生，找到了活着的意义。
